こんにちは！たつきです。

今日は朝活が人生にもたらすメリットについて学習した内容を

皆さんに共有していきたいと思います。

朝活とは？？

朝活は文字の通り「朝に活動すること」です！

朝、会社や学校に行く前などに、運動や勉強などの活動を主に指す言葉です。

この朝活が人生にどんな効果をもたらすのでしょうか！？

朝活のメリット

朝活で得られる、主なメリットをご紹介いたします。

①生活リズムが良くなる

人間は本来、日の出と共に起きて、日が沈んだら眠るようにプログラミングされた生き物です。

早起きして、しっかり日を浴びることで、神経伝達物質のセロトニンの分泌が活発になります。セロトニンは夜になるにつれてメラトニンという入眠を促す物質に変化します。

それにより早寝早起きの習慣が身に付き、その結果自律神経やホルモンバランスが良好に保たれます。

②心身の余裕が生まれる

朝にたくさん時間があると、いろいろな時間の過ごし方ができます。

仕事に向けた準備や自分の趣味の時間を楽しんだり、何も考えずボーっと過ごしたりと様々です。

心の余裕は、時間の余裕。朝起きて準備してすぐに学校や仕事に行くのは心の整理がついていない状態で１日が始まるので、心に余裕が足りない状態です。

朝に活動してゆとりある時間を過ごすことが、心の余裕を生み、その後の活動も上手くいきます。

③朝活することによる成果がすごい！

毎日朝活で１時間トレーニングや勉強をすると当たり前ですが。１年間で３６５時間。

１日だけなら大した成長はないかもしれませんが、１年続ければ相当な蓄積となり、他の人との圧倒的な差を生みます。

仮に、１年間朝活でひたすら英単語の勉強をしたら、相当英語が話せるようになると思います。

実際に１日１時間の朝活で税理士資格の取得したという人もいます。

朝活を継続して実行できてる人は、大きな成果と成長を得ています。

④人生が長く楽しめる

私自身はこれが一番のメリットかなと思っています。

睡眠時間を１時間削って朝活を行えば、１時間起きてる時間が増える。

これは人生の生きてる時間が増えたと言っても過言ではありません。

先ほどの話で言うと、１年で３６５時間増えます！

仮にそれを４０年間続けたら１４，６００時間！！！

これは日にちで表すと６０８日です！ほぼ２年寿命が延びるようなものです。

長生きするというのも大事ですが、生きてる時間をいかに長く感じられるように生きるか

この考え方も新しい発想です。

 

まとめ

朝活のメリットに気づいていただけましたか？

ここまで見たら、もうあなたは朝活せずにはいられないはず！

さあ、明日からでも始ましょう！

Let’s　朝活！！！！

 

次回は「朝活を習慣化するコツ」です。